SO: This is an area of great interest for people. I don't care who wants to take steroids, because that's a personal choice... that's his life. Now, today, everybody has access to them. I even saw in one of the big magazines that Arnold denies having used them, but Arnold was one of the first to bring steroids over to America. And everybody in the [...]
w usa nawet w latach 30 kulturysci juz brali doping oparty na testosteronie,specjalnie silne nie byly ,patrzac na uwczesnych mistrzow i ich wymiary.john grimek i pozniej steve reeves mieli max w bicepsie 45-48 cm a rzezby wlasciwie zadnej...
zdecydowanie za mala ankieta , pozatym ogolnie ciezko stwierdzic kto byl kulturysta wszechczasow, larry scott mial swietne bicepsy wychodzace z przedramion wrecz(bardzo dlugie) do tego byla to osobistosc i pierwszy mr O. , Arnold rowniez byl fenomenem ze swoja klata i bicepsami oraz ogolnym caloksztaltem, Serigo Oliva mial niesamowite tricepsy [...]
Czytałem, że początek koksów datuje się na początek lat 50-tych ubiegłego wieku, z czego wynika, że np. Steve Reeves, Paul Anderson czy John Grimek szczyt formy osiągali bez sterydów. Czytałem, że Grimek wyciskał 180kg, ale czy to maksymalny wynik bez suplementów (wynik z lat 40-tych)? Pecuniae imperare non servire oportet
Suplementy bierzesz tylko jako substytut czyli jak dostarczasz coś w odpowiedniej ilości z diety to nie dajesz tego dodatkowo w formie suplementu. Więc nie ma przymusu, zacznij od witamin, minerałów,omega 3 potem białko, carbo, kreatyna, aminokwasy bcaa, l glutamina. Marc Fitt ma 178 cm i nicałe 80kg wagi przy 6% bf więc nie jest to coś [...]
Chodzi mi o mięśnie bardziej niż o strate tłuszczu a pas mierzyłem maksymalnie się prostując co ty mówisz że to niemożliwe Steve Reeves miał w klatce 149cm a w pasie 65cm diete mam dobrą białka sporzywam 130g węglowodany 250g tłuszcz 26g
Heh rób tak, żeby brzuch Ci się nie powiększał zbytnio. Steve Reeves nie biorący sterydów miał 74 cm w pasie przy klacie sto trzydzieści kilka cm.. Tylko się odżywiać i ćwiczyć. Nie tylko ważne co jeść ale też kiedy.
hmmm kretki normalnie zazywam okolo 5 g dziennie Przy stalej suplementacji jest to około 3 g dziennie Wiec dawke stacka mniejsza o 30%-50% w stosunku do teog co pisze producent. Ile dokladnie? Ciezko oszacowac zlaezy od wagi i od formy kretki zawartej, bo wiaodmo kazdej wystarczaja troche inne dawki. Bym proponowal do stalej suplementacji [...]
Dopiero teraz znalazłem gazete w której był artykuł o wymuszeniach. Obiecałem że go tu przepisze , a ja dotrzymuje słowa (staram się) a więc oto i on: tytuł: ĆWICZ, KIEDY JUŻ NIE MASZ SIŁY. wstęp: Sytuacja, w której jeden ćwiczący pomaga drugiemu unosić lub przyciągać ciężar, to na salach treningowych częsty obrazek. Ma ona przeważnie miejsce [...]
Chodzi mi o trenig 3 razy w tygodniu nie dzielony wszystkich grop miesni. Ponoc trenowali tak kulturysci w latach 50, 60 i niektorzy w 70. (Steve Reeves i inni). A ostanio przeczytalem na forum, ze Arnold trenowal tal na mase. Cwiczenia zlozone 3 razy w tygodniu. Na kazdym treningu wszystkie partie ciala. ????
(...) A dziś rzadko kto chciałby wygladać jak Steve-typowa sylvetka kulturysty klasycznego...Czasy sie zmieniają.. Ale masz na mysli kulturystow wspolczesnych jak rozumiem? Bo ja osobiscie chcialbym wygladac tak jak Reeves i byc tak sprawnym, a kompletnie nie podobaja mi sie sylwetki typu Colemana czy nawet Burneiki i daleki bylbym w dazeniu do [...]